3月のお知らせ｜Yuj Yoga Rebalance
1月に、
整った位置へ戻る感覚を、
日常の中で静かに保ってきた身体と心。
2月は、
その感覚を「守る」のではなく、
自然な呼吸とともに、
少しずつ巡らせていく月でした。
そして3月は、
内側で巡り始めていたものが、
ゆっくりと外へほどけていく月。
動かそうとしなくても、
前に進もうとしなくても、
身体の内側では、
外の世界とつながる準備が、
すでに始まっています。
3月は、
無理に変わる月ではなく、
巡り始めていることに、
気づいていく月です。
春分の節目に
3月20日の春分は、
昼と夜の長さが等しくなり、
内と外のバランスが静かに入れ替わる節目。
冬のあいだ、
内側で整えてきた感覚が、
この日を境に、
少しずつ外の世界とつながり始めます。
何かを始めようとしなくても、
変わろうとしなくても大丈夫。
気づいたら、
呼吸が外へ向かい、
気づいたら、
人や場との接点が増えている。
春分は、
「動き出す日」ではなく、
内側と外側の巡りが交差し始める日。
身体の中心に戻りながら、
その接続が自然に起こるのを、
静かに見守っていきます。
今月の整えるテーマ｜みぞおちと、呼吸の広がり
春が近づくこの時期は、
胸だけでなく、
みぞおち周辺の緊張がゆるみ始めます。
冬のあいだ守っていた中心が、
外の空気に触れ、
呼吸の動きが上下に広がりやすくなります。
なんとなく落ち着かない感じ、
そわそわする感覚、
呼吸が上に上がるような感じがあるときは、
巡り始めているサインかもしれません。
3月は、
頑張って整えるより、
ほどけていく流れを邪魔しない調整が合う時期。
呼吸が自然に、
胸からみぞおちへ、
みぞおちからお腹へと降りていく余白を、
静かに見守っていきます。
今月のチャクラの余白｜みぞおち（第3チャクラ）
みぞおちの中心は、
行動力や意志だけでなく、
外の世界と関わる準備が整う場所。
春分の頃は、
胸で通してきた呼吸が、
この中心へと降り、
外界との接続がゆっくり始まります。
落ち着かない感じや、
外に向かいたい感覚が出てきたら、
そっと、
みぞおちに手を当ててみてください。
整えようとしなくて大丈夫。
深呼吸をしなくても大丈夫。
そこに、
温かさがあるか、
動きがあるかを、
ただ確かめるだけで十分です。
身体は、
必要なタイミングで、
ちゃんと動き出していきます。
満月の叡智｜パートナーシップ
Yuj Yoga Rebalanceでは、
天体のリズムをもとに、
パートナーシップをテーマにした
「満月の叡智」という視点を大切にしています。
身体から整える時間とは別に、
関係性や距離感を、
意識の側から静かに見直すための取り組みです。
3月のご案内｜対面
個人（対面）｜ヒーリング／プライベートヨガ
個人の時間は、
その日の状態に合わせて、
ヒーリングまたはプライベートヨガで整えていきます。
チャクラヒーリング
身体の反応とチャクラの流れを見ながら、静かに整える時間
プライベートヨガ
呼吸と身体感覚を通して、緊張をゆるめ、巡る感覚を育てる時間
【広島市内｜対面】
3月22日（日）11:30〜12:30（満席）
【黒瀬｜対面】
ご希望に合わせて、個別にご相談いただけます。
料金：6,600円（税込）／60分
グループヨガ
呼吸と身体感覚を通して、
冬に内側へ集まっていたものが、
少しずつ外へ巡り出すのを感じるクラスです。
広島クラス
3月22日（日）10:00〜11:15
黒瀬クラス
３月6日（金）19:00～20:15
３月20日（金）19:00～20:15
最少催行人数：3名様
お申込み状況により、開催可否をご連絡させていただきます。
料金：2,200円（税込）／75分
お申込み・お問い合わせ（個人／グループヨガ）
個人（対面）・グループヨガのお申込みは、
公式LINEより承っています。
① お名前
② ご希望メニュー
（個人：ヒーリング／プライベートヨガ、またはグループヨガ）
③ ご希望日時（第3候補まで）
巡り始めた呼吸を、
安心して思い出しに戻ってこられる場所として、
必要なときに思い出していただけたら嬉しいです。