ぐるぐる体操™ モニター募集のご案内
ぐるぐる体操™は、イスに座ったまま、
または立ったままでできる、
6〜10分のやさしいセルフケア体操です。
呼吸とシンプルな動きを組み合わせ、
身体と気持ちが整いやすくなるようにつくられています。
モニターさんにご協力いただきたい内容
- 動画を見て、1ヶ月のあいだ「できる範囲」で実施
- アンケート3回（開始時｜２週間後｜1ヶ月後）※各5分程度
- 参加費無料・年齢不問・匿名参加OK
体調に合わせて、無理のない範囲で続けていただければ大丈夫です。
期待できる変化
- 気分が落ち着きやすくなる
- イライラ・不安がやわらぐ
- 眠りやすくなる
- 朝の身体が軽く感じる
- 気持ちの切り替えが早くなる
- 「なんとなく調子がいい」が増える
モニター募集の目的
ぐるぐる体操™が、地域の健康づくりや
日常のセルフケアとして
役立つかどうかを検証しています。
- 不調や気持ちの落ち込みに「早めに気づける」か
- 家庭・学校・職場など、暮らしの中で続けやすいか
- 「がんばりすぎる前に整える習慣」として広がるか
お申込みはこちら
下記のフォームよりお申込みください。
お申込み後、自動返信メールにて
モニターページをご案内します。
※迷惑メールフォルダに入る場合があります。
※携帯メールの方は、受信設定をお願いします。
■ お問い合わせ
ご不明点があれば、以下よりお気軽にご連絡ください。
【公式LINE】
小さな習慣が、心と身体を整える大きなきっかけになります。
ご協力いただける方を心よりお待ちしています。